O estresse faz parte do nosso dia a dia, especialmente agora, onde a competitividade está mais presente no mundo corporativo, e a Síndrome de Burnout, também chamada de Síndrome do Esgotamento Profissional, é uma das consequencias desse ritmo provocado por atividades que exigem muito dos profissionais.
A crise atual também é um fator importante nesse processo, pois um profissional que antes desenvolvia atividades específicas da sua área, hoje, com as empresas tendo que enxugar o seu quadro de pessoal, acaba acumulando tarefas de mais pessoas que foram desligadas da empresa, e a ansiedade para não perder o emprego e fazer parte das estatísticas eleva o nível de estresse e a perda da qualidade de vida.
A Síndrome de Burnout as vezes é confundida com depressão, pois os sintomas são bem parecidos, onde as pessoas ficam mais agressivas, se isolam, começam a faltar ao trabalho, tem constantes mudanças de humor, se irritam com facilidade, tem dificuldade para se concentrar em uma tarefa, demonstram sinais de ansiedade, tristeza, pessimismo e autoestima baixa.
Além do aspecto psicológico, tem também o desgaste físico, onde algumas pessoas sentem enxaqueca, dores musculares, pressão alta, insônia e alguns distúrbios, como o respiratório.
Conversar com familiares e amigos e buscar orientação com um psicólogo é uma das formas de reconhecer o problema, mas a principal para combatê-la é a mudança na qualidade de vida. Os profissionais tem que se conscientizar que precisam manter o equilíbrio entre o trabalho e a sua vida pessoal, e essa é uma das tarefas mais difíceis, mas a mais necessária. Fazer atividade física com regularidade também é uma forma de amenizar os sintomas da Síndrome de Burnout.
As profissões mais propensas a adquirirem a Síndrome de Burnout são: Área de Segurança Pública, Setor Bancário, Área de Educação, Área de TI, Gerentes de Projetos, Área da Saúde em geral, Jornalistas, Advogados, Bioquímicos e até mesmo voluntários.
Como a principal causa da Síndrome de Burnout é o estresse agressivo, os profissionais devem pensar em adotar medidas para preveni-la.
Segue algumas dicas:
- Converse mais “pessoalmente”, esqueça um pouco a tecnologia para se relacionar com os seus colegas de trabalho, família e amigos.
- No trabalho ou em casa, movimente-se mais vezes por dia.
- Se programe para fazer caminhadas matinais ou noturnas.
- Aproveite ao máximo os seus momentos de lazer. Utilize o tempo livre para fazer o que você gosta.
- Tome menos cafezinho e reduza o consumo de álcool e cigarro.
- Tente dormir pelo menos 8 horas por noite.
